今日は午前中から雨が降ってきた為、昼から会員登録している近所のジムに行って来ました。そもそも、ジムに通い出したきっかけが、昨年暮から年始にかけて暴飲暴食が祟り、体重が８９キロまで増えてしまい、そのせいで屋根上での作業が経験した事無いくらいキツく、直ぐ肩で息をするくらい深刻な状況になったから。通い始めて、筋力トレーニングの楽しさを覚え、有酸素運動は正直に結果に反映してくれる、だからまたハマってしまう。実は２年半前に長らく愛飲していたタバコを本当にスッと止められ、それも太り易い体質の私にベスト体重オーバーに拍車をかけたみたいで。今のメニューでハマっているのが、バーベルを担いだスクワット運動と、バーベル上げです。スクワットは本当にトレーニングの基本で、体の様々な筋肉を使います。お相撲さんの稽古で重要な四股を踏むも、トレーニングで言えばスクワットの流れを大いにくんでいます。バーベル上げは１００kgの  壁がなかなか越えられません。

おっと、話が逸れました。２月に入会させて頂き、インターネットで減量化と筋肉をつける有酸素運動を自分なりに勉強して、４ヶ月半で８㎏の減量化と筋肉量の増加を達成出来ました。結果にコミットする某ＣＭのような極度な食事制限もしていません。しいて言えば、毎夕食に最初に食べるのが一人前のサラダ位です。何か、「最初にサラダ締めに飯」が良いみたいです。今の私の基礎代謝は１６８０までＵＰしました。今は、タマに果てしなく食べまくり、２〜３kg増えても、２日程経てば元の体重に戻ってます。目標はあと３kg程絞った７８kg位にしたいです。